bcaa na

plan ogółem jest dobrze ułożony według mnie, ale specem od tych planów jest traktor, ja osobiscie wole skrócona wersje. 1.podciaganie na drazku 5x5- jestes wstanie podciagac sie sie z sporym obciazeniem dodatkowym- nie musisz mi odpowidac tylko sobie??? 2.nie zamieniaj wiosla sztanag na hantle - zostaw tak jak jest!! 3.wyciskanie w stanie - ma byc [...]

Slabo,ja mam 19 lat i w rok czasu zrobilem 20 kg dobrej masy na bialku i paru innych odzywkach typu nitrobolon,bcaa itd.nawet gainerów nie pilem.

witaminki są ok jeśli wstrzymasz się jeszcze chwile z bcaa to na dniach wyjdzie sfdowskie z fajnym skladem lub to sie skladowo ładnie prezentuje http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html

A ile teraz jesz tych tłuszczy? Piszac "aminokwasy" co masz na mysli? BCAA czy jakis kompleks aminokwasów?

nie pomoze na wzrost. bierz bcaa

mogłeś usunąć sam link do allegro :) dobra biorę samo bcaa - smak ananas będzie najlepszy ? tych gówien na wzrost nie brać tak ? a co zrobić zeby skoczyć do góry :( ? Dziekóweczka i Pozdrawiam :) Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-30 09:12:42

W dni bez treningu : około 90 g protein (różnego rodzaju)+ 5 g peptydu glutaminy , a w dni treningowe ; to samo czyli 90 g protein , 40 g dextrozy z tauryną , 5 g glutaminy , 5,5 g BCAA , 9 g aminokwasów i 1 g L-karnityny . Za kilka tygodni dołożę kreatynę , L-glutaminę , Thermo Fat Burner i może HMB . Musiałem schować wszystko do szafy bo [...]

nie , według mnie na cykl dajesz kreatyne i bcaa a jak skonczysz cykl to bierzesz odrazu hmb+aakg zeby utrzymac to co Ci przybedzie na kreatynie ;)

No nie wiem dlatego pytam czy dobrze dopiero rok siedzę w tym bcaa kupie olimp mega caps chyba czy sa może jakieś tańsze bo w sumie na 90 dni to troche tego będę musiał kupić 10g 2 treningi dziennie 40g dziennie będzie ilee to mniej wiecej wyniesie wiesz moze ?^^

Trenuję kolarstwo, treningi mam codziennie (jak nie rowerowe to na siłowni), w dodatku jestem na redukcji rzędu 0.5kg/msc. Suplementuję: 1. Kreatyna monohydrat - 5g przed i 5g po 2. BA - 4g przed 3. BCAA - 5g przed 4. ZNA - dzienne zapotrzebowanie rano przed śniadaniem Czy dawki odpowiednie? I najważniejsze - kreatynę monohydrat stosuję już od [...]

[...] bardziej sprinterem niz maratonczykiem od dlugich monotonnych treningow wole krotkie mocne i konkretne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : absolutne podstawy bialko,bcaa kompleksy witaminowe Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B 2g/kgmc W:3,5g/kgmc T:1g/kgmc Wrażliwość na stymulanty: wydaje mi sie ze brak Możliwosci finansowe: [...]

Miedzy cyklami moze wziasc cos bez-kreatynowego, z tego co pamietam WHite Flood nie ma krety. BCAA zbedne. Na drugi cykl mozesz wziasc jakie nobooster+kreatyna, np. cell pump+jabłczan/mono, to chyba dobry stack jak na poczatek przygody z nimi. Ewetualnie nitroII, jest ich od groma, wybierzesz cos dla siebie. Po 1,5 tygodnia efekty?- jasne ze moga [...]

Czekam na te propozycję, bo myślę, że to kolejny bardzo ciekawy produkt Olimpu, który z chęcią przetestuję, specjalnie robiąc sobie nawet dłuższą przerwę do kretki w oczekiwaniu na "XPLOZJE" Myślę, że cena w granicach 60-65zł za 500g to będzie całkiem przyzwoita, biorąc pod uwagę skład. No i mam nadzieję, że będą dobre smaki, bo [...]

mozesz pic przed i po treningu obecnie nie lubie i nie jestm za tym by pic cos na treningu tego typu, ale to moje zdanie i nie kazdy musi sie z nim zgadzac, ja na treningu pije wode czasami izotonik lub z bcaa tylko. jakbym mial pic takie mikasy, to bym rzygal a nie cwiczyl.

a nie bedzie sie gryzl z NO shotgunem przed treningiem? zeby mnie nie wy***ło w kosmos :) dotychczas ze spalaczy bralem tylko TSE w dawkach powiekszonych, ale nie laczylem ze stakami przedtreningowymi :) w sumie to jestem odporny na kofeine. BCAA moge po treningu razem z mono? i ktory spalacz wybrac?

Dobrze, O to wlasnie chodzi zeby miec zrodlo nowej wiedzy i opinii . Ciekawi mnie co bedzie lepsze odrazu po przebudzeniu bcaa czy np. pol miarki izolatu . Wiesz statystyczny polak nie istnieje , i na kazdego lepiej cyz gorzej dziala okreslony schemat

[...] posilku bo inaczej musilabym go odpuscic = nie ma opcji bo dzis byl DNT . I mysle jak zrobic zeby cwiczyc ale juz z wartosicami odzywczymi z pokarmu we krwi ? Zjesc tradycyjnie 100g ryzu + kuraka + warzywa i np. szklanke soku i po 1 godz+10/20 min zaczac trening ( po przebudzeniu odrazu bcaa ) ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-22 10:44:51

[...] razie jesli masz tyle supli i jestes gotow na dluzszy cykl to nawet 8 tygodni by spasilo a w tym momencie masz chocby za malo bialka. Na Twoim odpuscilbym sobie cuda typu bcaa czy gluta na rzecz bialka czy gainera i brac je dluzej niz trwa cykl. Zeby nie bylo takiej sytuacji, ze w czasie cyklu cud miod a po cyklu przejdziesz do kubkow knorra [...]

Po okresie takich byle jakich treningów czas się wziąć do roboty... Mam nadzieję że po 8 tygodniach uda się dołożyć przynajmniej 2.5 kg do wyniku... Plan na pierwsze 3 tygodnie bedzie wyglądał mniej więcej tak: Pn Płaska 4/4/4/4 Skos w Dół 2/2/2 Wąski(lekko) 6/6/6 Śr Płaska (dynamika) 60*CM 8serii po 3 ruchy Dociskanie 2/2/2 Piątek Płaska 2/2/2 [...]

Czyli mogę nadal jechać według tego planu na rzeźbę (1 post)? Czy lepiej jakiś inny? + aeroby + dieta (nisko tłuszczowa, mało węgli, więcej białka ) + bcaa + man scorch?